Du möchtest wieder mehr Kraft, Wohlbefinden und Freude in Deinem Leben spüren? Doch gerade beschäftigen Dich gesundheitliche Beschwerden, der Alltag wird Dir zu viel oder eine Veränderung bringt Dich aus dem Gleichgewicht?
Ich begleite Dich einfühlsam und mit pflegefachlicher Kompetenz. Gemeinsam finden wir heraus, was Dich entlastet, was Dich stärkt und wie Du wieder mehr Vertrauen in Dich und Deinen Körper entwickeln kannst.
Damit neben allem, was Dich fordert, auch wieder Raum für Dich entsteht – für Deine Bedürfnisse, Deine Gesundheit und Deine Freude am Leben.
Wobei ich Dich unterstützen kann
Bei Angst, Panik und psychischen Belastungen
Wenn Angst Deinen Alltag bestimmt, kann schon eine Autofahrt oder ein Termin viel Kraft kosten. Ich begleite Dich auch dann, wenn bei Dir eine Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung vorliegt. Wir schauen gemeinsam, wann die Belastung besonders groß wird, üben Möglichkeiten zur Stabilisierung und finden Schritte, die Du in Deinem Alltag erproben kannst. So kannst Du nach und nach erfahren, was Dir in schwierigen Momenten hilft und worauf Du Dich bei Dir selbst verlassen kannst.
Bei belastenden und traumatischen Erfahrungen
Wenn Dich frühere Erfahrungen bis heute belasten, bestimmst Du, was Du erzählen möchtest und wie viel Raum das Thema bekommt. Ich achte darauf, was Dir im Moment Sicherheit gibt, und schätze mit Dir ein, welche Unterstützung gerade sinnvoll ist. Wenn Dein Anliegen psychotherapeutische, ärztliche oder andere fachliche Hilfe braucht, unterstütze ich Dich bei der Orientierung.
Bei körperlichen Beschwerden und gesundheitlichen Einschränkungen
Migräne, Tinnitus, Schlafprobleme oder unzählige andere Symptome oder Erkrankungen können den Alltag stark beeinträchtigen. In der pflegefachlichen Beratung schauen wir darauf, wie sich die Beschwerden auf Dein Leben auswirken, was Dir Entlastung bringt und welche Möglichkeiten zur Erholung und Selbstfürsorge zu Dir passen. Die Begleitung kann Deine medizinische Behandlung ergänzen.
So arbeite ich
Bei einer umfassenden Gesundheitsberatung beginne ich mit einer ausführlichen Pflegeanamnese anhand der Aktivitäten des täglichen Lebens. Wir besprechen zum Beispiel, wie Du schläfst, wie Du Deinen Alltag bewältigst, wo Du Unterstützung brauchst und was Dir bereits guttut. Daraus entwickeln wir Deine individuelle Selbstpflegeplanung mit konkreten Zielen und Maßnahmen. Einzelne Themen können wir in weiteren Gesprächen vertiefen.
In meiner Wegbegleitung in Deine Kraft unterstütze ich Dich über mehrere Monate bei der Umsetzung. Zu Deiner persönlichen Selbstpflegeplanung bekommst Du den digitalen Wegbegleiter mit Übungen und Audios. Je nach Unterstützungsbedarf kommen wöchentliche Online-Gruppentreffen und bei Bedarf Einzeltermine hinzu.
Gesundheitsförderung und Prävention
Du kannst Dich auch frühzeitig an mich wenden, wenn Du besser verstehen möchtest, was Dich belastet und was Deine Gesundheit im Alltag unterstützt. In meiner Gesundheitsberatung, in Workshops, Vorträgen und Gruppen vermittle ich Wissen und praktische Möglichkeiten zur Stressbewältigung, Stabilisierung und Selbstfürsorge.
Du darfst wieder Raum für Dich finden.
Vielleicht hast Du lange vieles getragen, organisiert und durchgehalten. Vielleicht spürst Du, dass Deine Bedürfnisse dabei immer weiter in den Hintergrund gerückt sind. Oder Du erlebst gerade eine gesundheitliche oder persönliche Veränderung, die neue Fragen aufwirft.
Du musst damit nicht allein bleiben.
Bei mir findest Du Raum für das, was Dich beschäftigt. Gemeinsam schauen wir auf Deine Belastungen, aber auch auf Deine Stärken, Wünsche und Möglichkeiten. Du kannst lernen, Deine Signale bewusster wahrzunehmen, Grenzen zu achten und herauszufinden, was Dir guttut.
Dabei darf auch sichtbar werden, was Dich innerlich zurückhält. Schritt für Schritt können neue Perspektiven entstehen – und wieder mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude in Deinen Alltag einziehen.
Gesundheitsförderung – der Weg zu Deiner Kraft.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als einen „Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen“. Somit lässt sich Gesundheit nicht eindeutig definieren. Was für Dich dieses Wohlbefinden bedeutet, definierst nur DU. Außerdem ist Gesundheit kein dauerhafter und fixer Zustand, viel mehr ist sie als ein dynamischer Prozess zu sehen, der sich ständig verändert und auch veränderbar bleibt.
Dadurch ergibt sich, dass Gesundheitsförderung ebenso ein individueller Prozess ist, der sich an den persönlichen Bedürfnissen orientiert. Sie zielt darauf ab, die Gesundheitsressourcen eines Menschen zu stärken und ihn zu einem selbstbestimmten Umgang mit der eigenen Gesundheit zu befähigen.
Gesundheitsförderung auf allen Ebenen
Physische Gesundheit
· einen liebevollen und
wertschätzenden Umgang
mit dem eigenen Körper
entwickeln
· die Bedürfnisse des
Körpers erkennen und
entsprechend handeln
Psychische Gesundheit
· eine positive Einstellung
zum Leben entwickeln
· eigene Grenzen erkennen
und respektieren
· Resilienz entwickeln
Soziale Gesundheit
· Unterstützung und Verbundenheit
erleben
· ein positives soziales
Umfeld schaffen
· einen respektvollen
Umgang im Miteinander
entwickeln
Sinnfindung
· eigene Werte entdecken
· Orientierung finden
· persönliche Ziele definieren
kostenlos & unverbindlich
Treffen wir uns auf eine Tasse Tee bei einem völlig unverbindlichen Telefonat. Dabei können wir über Deine aktuellen Themen sprechen und über mögliche gesundheitliche Herausforderungen. Ich zeige Dir Wege auf und Du entscheidest dann, ob Du weiter mit meiner Unterstützung an Deinem Gesundheitsverhalten arbeiten möchtest, um die Kraft in Dir wieder zu finden!
1:1 Gesundheitsberatung für individuelle Lösungen
In Einzelgesprächen werden gezielt einzelne aktuelle Bereiche Deines Lebens durchleuchtet und ich helfe Dir dort weiter, wo Du es gerade benötigst. Ich zeige Dir, wie Du (belastende) Hürden überwinden und Deine Gesundheit aktiv fördern kannst. Durch eine Veränderung der Sichtweise können sich ungeahnte Möglichkeiten ergeben. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg zum Wohlbefinden!
optimierte Rundumpakete
Für die optimale Begleitung in Deine Kraft habe ich ein 12-Wochen-Programm entwickelt, in dem Du Dich intensiv mit Dir selbst und Deinem Leben auseinandersetzt. Woche für Woche wirst Du in Einzel- und Gruppen-Online-Meetings beraten, begleitet und angeleitet und lernst viele hilfreiche Tools und Übungen kennen, die das Potential haben, Dein Leben nachhaltig positiv zu verändern! Finde zu Dir und Deiner Kraft!
Pflegephilosophie und Haltung
- ganzheitliche und achtsame Pflege – „Hilfe zur Selbsthilfe“
- Förderung der Selbstwahrnehmung und Autonomie
- Ressourcenorientierung
- Einbezug spiritueller und kultureller Bedürfnisse
WICHTIG: (Komplementäre) Pflegemethoden ersetzen nicht ärztlich verordnete Therapien, sondern ergänzen diese. Die Auswahl sollte individuell, indikationsbezogen und evidenzbasiert erfolgen.
Unter der professionellen Leitung von Ingrid Hössl absolvierte ich 10 angeleitete Einheiten. Ingrid ist sehr sympathisch, authentisch und äußerst kompetent.
Die Einheiten waren sehr gut vorbereitet und strukturiert aufgebaut. Da ich zuvor noch keine Erfahrung in der Meditation hatte, war es für mich spannend und aufregend.
Die Gruppengröße von 5-6 Teilnehmerinnen war ebenfalls angenehm, da wir so viel Zeit hatten uns untereinander auszutauschen. Ingrid hat eine sehr angenehme Art auf Menschen einzugehen und sie ist sehr empathisch. Ich werde im nächsten Semester wieder am Kurs teilnehmen und freue mich schon auf meine persönlichen Fortschritte. Durch Ingrid wurde mir das Thema Meditation näher gebracht und ist nun in meinem Alltag nicht mehr wegzudenken. Ich meditiere jeden Tag, auch wenn es an stressigen Tagen nur ein paar Minuten sind.
Gemeinsam haben wir uns mit meiner Angst auseinandergesetzt und Methoden eingeübt, die mir helfen, mich zu stabilisieren. Besonders wertvoll war für mich die Erfahrung, selbst etwas bewirken zu können und der Angst nicht völlig ausgeliefert zu sein.
Schritt für Schritt konnte ich positive Erfahrungen sammeln und wieder mehr Vertrauen in mich gewinnen und die Angst ist kaum mehr Thema. Ich bin Ingrid für ihre einfühlsame und ermutigende Begleitung sehr dankbar.
Bei Ingrid durfte all das Platz haben. Ich musste meine Sorgen nicht wegschieben oder zuversichtlich sein, wenn ich es gerade nicht war. Ihre ruhige, verständnisvolle Begleitung hat mir geholfen, wieder mehr Halt in mir selbst zu finden.
Nach und nach konnte ich meinem Körper wieder mehr vertrauen und die Verbindung zu dem kleinen Leben in mir bewusster spüren. Die Angst war nicht einfach verschwunden, sie konnte sich verändern und daneben durften auch Vertrauen, Hoffnung und Freude wachsen. Das hat mir sehr viel bedeutet.
Resilienz – Die stille Kraft, die uns trägt
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