Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit

• führt uns zur bewussten Wahrnehmung
• stärkt unser Gesundheitsbewusstsein
• führt uns zu Selbsterfahrung und fördert die Reflexionsfähigkeit
• hilft uns dabei, eigenverantwortlich und zielführend zu handeln
• fördert Selbstwirksamkeitserfahrungen
• ermöglicht es, selbst den Sinn zu erkennen – in allen Lebenslagen
• und noch so vieles mehr!

Achtsamkeit führt uns zur Salutogenese – zur Entstehung von Gesundheit und Wohlbefinden – zur Gesundwerdung. Sie hilft uns dabei, den Sinn zu erkennen, unser eigenes Warum zu finden.

Ohne Sinn ist alles sinnlos.

Der Sinn kann in allem liegen, wenn wir ihn erkennen. Du möchtest Dich auf diesen Prozess einlassen und die Wunder der Achtsamkeit für Dich entdecken? Dann nutze eines meiner Angebote zur Online-Wegbegleitung.

Über unterschiedliche Achtsamkeitsübungen und formale meditative Praktiken entwickeln wir ein Verständnis für Achtsamkeit, lernen sie in unser Leben zu integrieren und schöpfen daraus Kraft und Leichtigkeit zu gleich.

Die positiven Wirkungen von regelmäßig praktizierten Achtsamkeitsübungen sind vielfältig und durch zahlreiche Studien bestätigt:

• Stressreduktion
• lindernd bei chronischen Schmerzen
• Verbesserung kognitiver Funktionen – bessere Aufmerksamkeitsspanne, erhöhte Konzentration- und Merkfähigkeit
• verbesserte Emotionsregulation und weniger negativ bewertete Gefühle und erwecken positiv bewerteter Gefühle
• Verbesserung der körperlichen Gesundheit (Blutdruck und Puls regulierend, Abwehr stärkend, regenerationsfördernd)
• Verbesserung der Schlafqualität
• Mehr Zufriedenheit und inneren Frieden
• Mehr Dankbarkeit, Mitgefühl und Freude
• Verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
• unterstützten die Selbstannahme und Selbstakzeptanz
• Positive Veränderung im Gehirn – neue Verknüpfungen entstehen (beispielsweise in den Arealen, die für Lernen, Gedächtnis, Emotionsregulation und Empathie wichtig sind)
• hilfreich für die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens sowie bei der Gewichtsreduktion

Achtsamkeit unterstützt die Heilung auf allen Ebenen!

Diese Wirkungen helfen uns im Prozess der Erhaltung, Förderung und Erlangung von Gesundheit. Somit ist Achtsamkeitstraining in all meinen Angeboten in unterschiedlichem Ausmaß enthalten.

Achtsamkeit ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben.

„Achtsamkeit ist das Geschenk, das du dir selbst machen kannst, um das Leben in seiner ganzen Schönheit zu erleben.“ – Deepak Chopra

Du willst mehr zum Thema Achtsamkeit erfahren? Dann lies meinen Blogbeitrag zum Thema oder komm in meine Facebook-Gruppe. Dort erhältst Du regelmäßige Impulse. Du weißt nicht, welcher Weg der richtige für Dich ist? Dann lass uns unverbindlich darüber sprechen.