Das Stressbewältigungstraining ist ein Gruppenprogramm, in dem die Teilnehmer:innen lernen können, mit Stress und Belastungen umzugehen. Es werden dabei folgende Themen und Fragestellungen erarbeitet:
- Was sind die Ursachen und Folgen von Stress?
- Wie kann ich Überforderung und Unterforderung meiden und mein optimales Belastungsniveau finden?
- Wo liegen meine Stärken und Fähigkeiten zur Bewältigung von Stress?
- Wie kann ich Alltagsstress besser bewältigen?
- Wie kann ich mich besser entspannen und abschalten lernen?
- Wie kann ich mein Wohlbefinden steigern?
- Wie kann ich Stressprobleme besser bewältigen?
Das Training bietet die Möglichkeit, verschiedene Methoden zur Stressbewältigung kennenzulernen und zu nutzen. Das Trainingsprogramm wird in einer Gruppe von ca. 10-15 Teilnehmer:innen durchgeführt.
Das Training eignet sich für Menschen, die
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlenen möchten
- sich angesprochen fühlen – es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
- unter Stress leiden, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert
- die bewusster und achtsamer Leben möchten
- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung/Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
Termine
Do, 25.09.2025 – Do, 04.12.2025 – 10 Einheiten, jeweils 16:00-17:30
(In KW 44 findet aufgrund der Herbstferien keine Gruppe statt.)
Investition in Ihr Wohlbefinden
€ 243,- für das komplette Training inkl. Skript und Audiodateien
Anmeldung: